Big 30/40

Ja lieve mensen dit jaar word ik 40. Pfff wat een leeftijd. In mijn ogen ook best een mooie leeftijd. Ja ik word een dagje ouder maar dat worden we allemaal! En om opmerkingen als oude graftak, old wief etc ik lach er alleen maar om. Tja ik blijf erbij je bent zo oud als je je voelt, toch? Het ene moment voel ik me echt een jonge godin maar soms voel ik me met recht 80!

Dat ik 40 word wilde ik niet stilletjes voorbij laten gaan. Ik had een missie namelijk een dijk van een feest! En wat ben ik onwijs trots dat ik dit met mijn schoonzusje mocht doen. Tja de 30-er in de titel. 

Samen met mn schoonzusje hadden we snode plannen bedacht! De locatie kregen we in de schoenen geschoven en de rest bedachten we zelf. Een touch of sparkle als dress code. Een heerlijke zure mat als welkomstdrankje, lekker hapjes, versieringen, leuke kleding en het haar netjes in de plooi. 
Nu alleen de datum nog. Om tussen de verjaardagen in te zitten zijn we uitgekomen op vrijdag 13 oktober. Oh Oh als dat maar goed gaat. 

In de aanloop erna toe ontstond er idd een probleempje. Een verschil van een substantieel bedrag met de nieuwe eigenaar van onze locatie. Euhh u zegt zoveel pp. Zelfs voor een avondje met champagne toren, warm/koud buffet en buitenlands gedistilleerd betaal je pp minder. Gelukkig hadden we een alternatief en wat voor 1! 

De avond liep gesmeerd. Het was echt super gezellig en 

omringd door allemaal lieve, gezellige mensen. Alleen wat gaat de tijd toch snel! Het was een avond met een lach en een traan, heerlijk. Moeders besloot na het rozen lied zich als mw van buren te gedragen. Echt helemaal fantastisch! En ja de action heeft goed geboerd met de verkoop van al die mooie glimmende hoedjes. Leuk om te zien dat iedereen zn best heeft gedaan wat de dress code betreft!!

Alleen die day after😅😅!!

Powerliften

Dat is mijn grote passie. Die ik eigenlijk pas op latere leeftijd heb ontdekt. Na jaren geturnd te hebben en vele andere sporten beoefend te hebben eindelijk mijn ding gevonden. Dat ik powerliften leuk zou gaan vinden had ik niet durven dromen. Tja krachttraining was toch niks voor mij?! Nou wel dus. Daar word je toch veel te mannelijk van? Nee dus. Dat is toch alleen maar voor anabole freaks? Totaal niet.

Door personal body plan ben ik aanraking gekomen met trainingen met stangen en dumbells ipv machines. Ik merkte dat ik goed resultaat had en lichamelijk steeds sterker werd, heerlijk vond ik dat.

In kampen werd er in die periode een wedstrijd powerliften georganiseerd. Daar heb ik gekeken en bedacht toen, hey dat wil ik ook! Zo gezegd, zo gedaan en heb me aangesloten bij team kampen. Na een half jaar heb ik Jordi Snijders in armen genomen die mij trainingsschema’s schreef en technisch heeft verbeterd heeft.

Inmiddels heb ik  3 wedstrijden gedaan. Jeetje wat een adrenaline komt er dan vrij als je een goede beurt heb neergezet wat dan ook nog eens een persoonlijke record (PR)  is. Heerlijk en hier doe je het dan ook voor. Elke keer streven naar een pr en het liefst technisch zo perfect mogelijk! Natuurlijk gaat het ook wel eens niet goed.

Maar wat is nou powerliften?

Powerliften is sport die bestaat uit drie onderdelen, nl:

1. Squat

2. Bench press

3. Deadliften

Op een wedstrijd krijg je bij iedere onderdeel 3 beurten. Je moet minimaal 2 witte lampen hebben om een goede beurt te hebben. Je krijgt deze van de 3 scheidsrechters die om je heen staan.

De trainingen bestaan ook uit deze drie oefeningen maar dan op verschillende manieren. Zo heb je bijv squat met pauze, smalle Bench press, deficit deadlift. Naast deze oefeningen heb je geassisteerd oefeningen zoals planking, biceps, triceps etc.

Ik train 3x per week. Dit is voor mij voldoende. Mijn lijf die bijna de 40 aantikt kan zich dan prima herstellen van de trainingen. De training kunnen heel pittig zijn. Helemaal als je richting een wedstrijd gaat trainen. Het vergt veel en daarom is rust en regelmaat enorm belangrijk. En een goede voedingspatroon kan hierbij niet ontbreken. Zo heb je voldoende eiwitten nodig voor het spier hestel.

In mijn vorige blog schreef ik dat ik mogelijk de overgang in ga. Natuurlijk heb ik al uitgezocht wat dat betekend voor het sporten. In het begin zal je aan je nieuwe bijna “hormoonloze” lichaam moeten wennen. Ik zal nog beter naar mijn lichaam moeten luisteren. Maar hormoonloos betekend niet hormoonvrij. Ja vrouwen die in de overgang gaan maken meer testosteron aan. Nou en laat dit nou net het hormoon zijn waar je sterker door wordt! Ik zeg, ik zie een voordeel.

Mijn eerste doel wat powerliften betreft als ik weer op de been ben……. 300 wilks punten!!